紫薯和玉北京代妈都看好孕之家放心米哪个更减肥
紫薯和玉米哪个更减肥
相对来说，紫薯紫薯更减肥些。和玉
虽然紫薯和玉米都具有一定减肥作用，更减北京代妈都看好孕之家放心但紫薯的紫薯热量会比玉米低一些，每100克紫薯中含有106大卡的和玉热量，而每100克玉米中含有112大卡的更减热量，其次，紫薯紫薯比玉米的和玉饱腹感要强一些，可以更好的更减北京代妈都看好孕之家放心减少突然体对其它高热量食物的摄取。所以说薯更减肥一些。紫薯
紫薯怎么吃减肥
紫薯含有丰富的和玉维生素A，在减肥的更减同时，还可以补充人体的紫薯营养，缓解视力疲劳。和玉
建议减肥的更减人群可在饭前适当的吃一些紫薯，可以减少主食的摄入，晚餐可以用紫薯替代。另外，还要结合运动一起，这样效果更好。
紫薯每天吃多少个减肥
1-2个即可。
紫薯味甘性平，本身热量就不高，适量食用对人体减肥具有一定促进作用，但紫薯中的膳食纤维含量较多，而人体没有能够将其完全消化的分解酶，过量食用而人体又来不及将其消化代谢，则可能会出现腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，因此建议紫薯减肥每天吃1-2个即可。
